Jak na krásné a zdravé vlasy: Osobní péče a nejlepší tipy

Krása a péče o tělo

Nejlepší výživa pro zdravé vlasy

Věděli jste, že základem krásných vlasů je správná výživa? Lidské vlasy potřebují různé živiny k udržení své síly a zdraví. Protein je základní stavební kámen, protože vlasy jsou primárně složeny z keratinu, který je typem proteinu. Jezte potraviny bohaté na protein, jako jsou kuřecí maso, ryby, fazole a luštěniny. Vlasy také těží z železa, které pomáhá s přísunem kyslíku k vlasovým folikulům. Začleňte do svého jídelníčku červené maso, špenát, nebo čočku.

Kromě toho jsou pro silné a zdravé vlasy nezbytné vitamíny a minerály jako vitamín D, B-vitamíny, zinek a omega-3 mastné kyseliny. Tyto živiny jsou obsaženy v celé řadě potravin, od lososa přes vlašské ořechy až po celozrnné produkty. Nezapomínejte také na dostatek vody, který je klíčový pro hydrataci vlasů i celého těla.

Péče o vlasy bez chemie

Jste unaveni z výrobků plných chemie, které slibují zázraky, ale často zanechávají vlasy suché a poškozené? Přírodní péče je jemnější a pro mnohé i účinnější. Začněte tím, že omezíte používání tepla při úpravě vlasů. Vysoušeče, žehličky či kulmy používejte s mírou a vždy chráňte vlasy termoaktivními spreji nebo přírodními oleji jako arganový nebo kokosový olej.

Dále byste měli pravidelně stříhat konečky, ideálně každé 2 až 3 měsíce, aby se předešlo dalšímu štěpení vlasů. Vhodný šampon a kondicionér by měly odpovídat vašemu typu vlasů a pokud možno obsahovat co nejméně sulfátů a parabenů. Jednou za čas si také můžete dopřát hloubkovou kondicionační masku nebo olejovou lázeň, která výrazně zlepší hydrataci a celkový vzhled vašich vlasů.

Nebezpečí přehnané péče a běžné chyby

Je důležité vědět, kdy říci dost. Příliš časté mytí vlasů může vést k vysušení a oslabení vlasového vlákna, což má za následek lámavé a matné vlasy. Odborníci doporučují umýt si vlasy 2-3krát týdnem, a to speciálně vyvinutými šampony, které nejsou tak agresivní. Důležité je také správné vyplachování šamponu a kondicionéru, aby nedošlo k zatížení a zplihnutí vlasů.

Mnoho lidí také podceňuje význam správného česání. Používejte kartáč s přirozenými štětinami nebo speciální hřeben na odmazlení, který nenatahuje vlasy a nedochází tak k jejich zbytečnému poškozování. Nakonec, ale zdaleka ne méně důležité, je ochrana vlasů před sluncem, chlorem a slanou vodou, které mohou mít devastující účinky na vlasovou strukturu. Kryjte vlasy kloboukem nebo aplikujte ochranné produkty s UV filtrem, aby vaše vlasy zůstaly chráněné a zdravé.